Vast jij? Ja ik ruik het!

Het enige waar ik mij aan stoor tijdens het vasten is de angst voor een slechte adem.
Je eet en drinkt de hele dag niets, en je mag je tanden ook niet poetsen met tandpasta.

Het is nu nog zomervakantie dus je klasgenoten val je niet lastig met je slechte adem, maar wat als je werkt en veel bezig bent met andere mensen?
Lees dan vooral even door, want ik geef je een aantal tips waarmee je een slechte adem kunt voorkomen.

Hoe ontstaat een vieze mondgeur?
Slechte adem en de bijbehorende vieze mondgeur worden met name veroorzaakt door goede bacteriën. Deze zijn bij iedereen aanwezig in de mond  en vooral op de achterkant van de tong! Wanneer deze bacteriën eiwitten afbreken veroorzaken ze een onaangename mondgeur.

Hoe kun je het voorkomen?

  1. Bezoek voordat de Ramadan begint de tandarts.
    De nummer 1 boosdoener van een slechte adem zijn gaatjes. Dus maak vooraf een afspraak bij je tandarts voor een frisse start.
  2. Poets 2x per dag je tanden.
    Een slechte adem voorkomen begint bij het poetsen van je tanden, ook zeker tijdens de ramadan is dit van belang. Poets zorgvuldig je tanden na de sahur ( ontbijt voor zonsopkomst) en na de iftar|
    ( avondeten naar zonsondergang).  Besteed nét wat meer aandacht aan het tanden poetsen dan gewoonlijk
  3. Gebruik een tongschraper.
     Wist je dat de meeste bacteriën zich bevinden op je tong? En juist die bacteriën zorgen voor een slechte adem. Dit voorkom je door na het tanden poetsen ook je tong te ‘poetsen met een tongschraper’.
  4. Gebruik een speciale anti-bacteriële mondspoeling.
    Je tandenborstel kan niet overal bij, daarom is als afsluiting een goede mondspoeling belangrijk.
Oh, en natuurlijk moet je wat gematigder zijn met scherp gekruid voedsel en groenten zoals uien en knoflook.

 

Heb jij nog tips waarmee je een slechte adem tijdens de ramadan kunt voorkomen? 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *